TREINAMENTO MUSCULAR INSPIRATÓRIO
PROJETO TMI – WWW.O2FIT.UFSC.BR
Treinamento Muscular Inspiratório (TMI) aumenta a força e resistência dos músculos do DIAFRAGMA. Clique aqui e confeccione o seu O2FIT. Para melhorar a sua saúde, bem-estar, desempenho físico e MENTAL por meio de exercícios respiratórios guiados, o O2FIT TMI é a tecnologia perfeita para você.
O2FIT TMI é de baixo custo (- de R$ 30,00) e acessível, além disso é OPEN “HARDWARE”, CopyLEFT. Nossa Proposta:
- 2 a 3 sessões de 5 mins. de treinamento simples diários
- Níveis de resistência ajustáveis
- Cinta Polar H10 e Avanutri: Registro e Análise da Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC)
- Visualização do seu histórico de treinamento pelo Polar Flow flow.polar.com e App EliteHRV.com
- WebApp https://o2fit.ufsc.br/guia/ oferece orientação (Respiração Guiada/Pacer) durante o TMI
Treine os seus músculos respiratórios: diafragma e intercostais
Assim como qualquer outro grupo muscular, seus músculos respiratórios respondem ao treinamento de resistência durante o TMI com o O2FIT.
Diafragma é um músculo e você pode treiná-lo com bastante facilidade: apenas 5 mins diários (2 a 3x) são suficientes para se tornar mais rápido, mais forte e mais eficiente como atleta.
Quando você começa a treinar o diafragma, você pode respirar mais fundo e seus pulmões ganham mais espaço para se expandir, sua frequência respiratória diminui e sua frequência cardíaca também. A Variabilidade da Frequência Cardíaca aumenta, proporcionando bem estar e mais vigor/energia para os treinos e atividades diárias.